Donuts de calabaza, una económica receta que se hace en 3 sencillos pasos

Encontrar un postre casero, delicioso y saludable

Puede parecer un desafío, pero no es imposible, sobre todo si nos inspiramos en las propuestas que circulan actualmente. Ya hemos explorado antes opciones que cumplen con estos requisitos, como un esponjoso bizcocho de canela y limón o un brownie de sartén perfecto para compartir.

Una propuesta económica y sencilla: Donuts de Calabaza

La sugerencia que presentamos ahora es una receta de donuts de calabaza que se elabora en tres pasos simples y resulta muy económica, con un coste estimado de menos de tres euros por ración.

El origen de la receta y un ingrediente clave

Esta idea fue compartida por la creadora @braveandhealthy17 en su perfil de Instagram. Un componente esencial es la calabaza asada, una excelente manera de aprovechar sobrantes de otras preparaciones, como una crema caliente. Si no sabes cómo hacerla, también puedes encontrar guías para asarla correctamente.

Beneficios de la calabaza

La calabaza se destaca por ser:

• Baja en calorías y grasas, lo que la hace ideal para una alimentación equilibrada.
• Sus semillas son muy beneficiosas, ya que:
  • Su contenido en magnesio ayuda a disminuir el estrés.
  • Poseen triptófano, precursor de la melatonina y la serotonina, favoreciendo la regulación del sueño.