Video Cinco aliados rápidos de Mercadona para ganar tiempo sin sacrificar salud

Con las prisas del día a día, a veces nos faltan minutos para dedicar a la cocina. Aun así, hay opciones rápidas y saludables que pueden convertir una jornada agitada en una comida equilibrada. Aquí te dejo una síntesis inspirada por las ideas de Adrián Muria, entrenador personal y experto en nutrición, sobre cinco alimentos de Mercadona que te ayudan a ganar tiempo libre sin perder calidad.

1) Arroz congelado: una opción barata y saludable frente a los botecitos ya preparados. Solo lleva arroz y agua, y se prepara en tres minutos en el microondas. Ideal cuando necesitas un acompañante rápido para tus platos o una base para ideas de comida casera.

2) Hummus de garbanzo: saludable y saciante para picar. Combinado con zanahorias u otros vegetales, aporta fibra y proteínas. Aunque tiene su carga calórica, puede encajar dentro de una alimentación balanceada si se disfruta con moderación y como parte de un snack.

3) Claras líquidas: altas en proteínas, económicas y versátiles. Ideales para apoyar la pérdida de peso o como recurso rápido para revueltos, tortillas o para acompañar carnes y pescados. Fácil de incorporar a distintas preparaciones sin añadir mucha grasa adicional.

4) Queso fresco batido: alto en proteínas, fácil de combinar con frutas y cereals, y muy saciante. Es una opción interesante cuando apetece algo dulce o como base de desayunos rápidos, manteniendo un perfil proteico que favorece la saciedad.

5) Bebidas vegetales sin azúcares añadidos: ayudan a saciar, ofrecen sabor y, en general, tienen pocas calorías. No llevan lactosa y suelen sentar bien a casi todo el mundo, convirtiéndose en una alternativa conveniente para quien evita la leche tradicional.

Con todo, la recomendación general es que lo elaborado en casa suele ser la mejor opción para controlar ingredientes y sabor, pero cuando el tiempo apremia, estos productos pueden salvar la comida sin perder calidad. Fuente original de la noticia y créditos de la foto: https://www.abc.es/bienestar/adrian-muria-nutricionista-indica-cinco-alimentos-mercadona-20260317154347-nt.html

Contenido original en https://www.youtube.com/watch?v=5AdFb5h4aNc