Sonia Lucena, psiconutricionista, explica en qué consiste el método FIVE para alimentar tu cuerpo sin pasar hambre

Sobre la autora y su obra

Sonia Lucena, profesional con formación en psicología, nutrición y dietética, junto con especialización en nutrición deportiva, presenta 'Quiérete bien y di adiós a las dietas para siempre'. Esta publicación funciona como una guía completa para alcanzar un estado de plenitud tanto física como mental.

Características del método

• Enseña hábitos alimenticios saludables sin prohibiciones
• Ayuda a controlar la ansiedad sin pasar hambre
• Promueve la comprensión de las señales corporales
• Cuestiona los mitos nutricionales más populares
• Desacredita las denominadas 'dietas milagro' que afectan negativamente el metabolismo

El Método FIVE: Un enfoque innovador

Como creadora del Método FIVE, único en su categoría, Sonia Lucena integra múltiples disciplinas con medicina preventiva antienvejecimiento para mejorar la salud y calidad de vida. Su sistema no se limita a solucionar problemas momentáneos, sino que instruye en cómo anticiparlos y resolverlos de manera definitiva.

Este programa atrae a personas de ambos sexos que valoran su salud y desean:

• Alcanzar un peso corporal saludable
• Mantener los resultados a largo plazo
• Participar en un proyecto totalmente personalizado
• Integrar conocimientos científicos, nutrición, manejo emocional y ejercicio adaptado

Evaluación integral del paciente

"Realizamos un análisis exhaustivo de cada persona que acude a consulta: patrones de sueño, estado del sistema nervioso, niveles de inflamación corporal, características de la piel, costumbres alimenticias, rutina de ejercicios y hábitos de hidratación. Esto nos permite tener una perspectiva global del paciente", explica la especialista.

Contenido de la obra

A lo largo de 226 páginas, esta experta en psiconutrición aborda temas fundamentales como:

• El funcionamiento de la microbiota intestinal
• La relación entre alimentación y estados emocionales
• La importancia de la autoaceptación
• La salud como forma de vida basada en fundamentos científicos
• El proceso de aprender a disfrutar del autocuidado

Objetivos del libro

Los lectores adquirirán conocimientos sobre:

• El funcionamiento del metabolismo y las hormonas
• La influencia de la microbiota y las emociones
• Estrategias para mantener la motivación
• Alimentación adecuada sin sensación de hambre
• Transformar la relación con la comida
• Mejorar la calidad del descanso
• Disfrutar de la vida sin privaciones extremas

Esta obra no es simplemente un libro para perder peso, sino una hoja de ruta para adoptar un estilo de vida donde el autocuidado se transforme en una expresión de amor propio.

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