La leche

 

 

 

Cocina casera la leche 1

Cocina casera la leche 2

No todos la toleran bien, pero es un alimento perfecto, en especial en la época del crecimiento. La razón está en el calcio que contiene y es que con 2 vasos de leche una persona tiene los 700 mg de este mineral que necesitas ingerir diariamente y que es imprescindible para la salud de los huesos.

Durante periodos de lactancia se necesita el doble de calcio. Además, la leche ayuda a tu sistema nervioso por sus vitaminas del grupo B y al triptófano, que induce sensación de calma. Si estás resfriado o con problemas intestinales, mejor no lo tomes, ya que estimula la formación de mucosidad. Atención deportistas, cuidado con tomar leche antes de las competiciones porque puede darte problemas de indigestión.

 

La leche

No todos la toleran bien, pero es un alimento perfecto, en especial en la época del crecimiento. La razón está en el calcio que contiene y es que con 2 vaso

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2024-05-14

 

Cocina casera la leche 1
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